Van spanning naar ruimte in je lichaam

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Sas Maria E 
 
 
 
  
Astrid is een mooi en fijn mens die goed is in wat ze doet. Tijdens een traject heb ik veel geleerd over de adem maar vooral veel mogen ervaren in mijn lijf. Bedankt voor je liefdevolle aandacht en begeleiding!
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Jochem Spierenburg 
 
 
 
  
Zeer mooie sessie gehad waarin we in een veilige omgeving verschillende vormen van ademhaling verkend hebben.
Astrid is een genot om naar te luisteren en kan haar grote kennis zeer eenvoudig overbrengen. Echt een aanrader!
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Delilah Hoogstad 
 
 
 
  
Hele fijne groepsademsessie bij Astrid gehad. Ze legt alles toegankelijk, praktisch en nuchter uit. Ze doet tijdens de sessie body work. Ze kan goed aanvoelen wat je nodig hebt en waar het lichamelijk vastzit. Haar stem en de manier waarop ze die gebruikt geeft veel rust en veiligheid. Ik voelde me meteen op mijn gemak. De sessie was zo prettig dat ik direct een 1 op 1 sessie heb geboekt.
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Alyssa 
 
 
 
  
Ik heb een hele fijne adem sessie gehad bij Astrid, ik had dit ook al eens bij anderen gedaan maar de manier van begeleiding van Astrid heb ik als erg fijn en professioneel ervaren. Ik ben met een goed gevoel en mooie inzichten naar huis gegaan. Ik kan dit iedereen aanraden.
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 M S 
 
 
 
  
Een hele fijne en waardevolle zwangerschapscursus gevolgd bij Astrid, die me weer een beetje extra zekerheid en vertrouwen geeft in de aankomende bevalling. Mooie handvatten, informatie en oefeningen die met aandacht aangereikt werden, en direct invloed hadden: ontspanning! Bedankt Astrid!
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Lisa vPH 
 
 
 
  
Wat was gisteravond een mooie avond!
Op reis met mezelf door middel van mijn adem.
Jullie begeleiding voelt als een warme deken hierbij.
De key woorden die ik ervaarde tijdens de avond waren warmte liefde en geborgenheid.
Ondanks dat je voor jezelf er bent, is er toch een mooie verbinding tussen alle deelnemers.
Zoals jullie al zeiden, even alle toetsen indrukken en ervaren.
Ik heb een paar maanden terug er even aan mogen 'proeven' en gisteravond dan eindelijk volledig ondergedompeld.
En wauw, wat een fijne en liefdevolle ervaring was dit
Even terug naar de basis, naar wie je bent in de kern.
Alle emoties mogen er zijn, en komen ook voorbij. Door de liefdevolle ondersteuning van de bodywork van zowel jou als Eefke ervaar je intens wat je adem voor je kan doen.
Gisteravond als een blok in slaap gevallen en vanochtend met een hernieuwde rust wakker geworden.

Onwijs bedankt voor deze mooie avond en reis even diep naar mezelf.
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Noor Jansen-Slaman 
 
 
 
  
In september heb ik mijn eerste ademsessie bij Astrid mogen doen. Ze nodigt je uit om mee te ademen, om zoals ze het zelf benoemde; op alle knoppen te drukken. Ze doet dit met zoveel kennis. Er was mooie muziek, body work en Astrid heeft een fijne stem. Ik voelde me helemaal op mijn gemak. Mijn eerste ademreis was heel mooi. Ik raad dit iedereen aan, juist als je er weinig mee denkt te hebben. Het opende mijn lichaam/geest op een manier die ik zelf niet eerder had ervaren. Geweldig!
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Eva Gloerich 
 
 
 
  
Meerdere malen een ademsessie met Astrid gedaan. Zowel 1 op 1 als in een groep en beide ervaringen waren heel fijn. Astrid begeleid de sessie met veel rust, liefde en zachtheid. De sessies zijn fijn opgebouwd, waardoor je goed “erin kan zakken”. De juiste muziek, instrumenten en zelfs nog een beetje zang maken de ervaring compleet. Deze ademsessies vind ik heel fijn om op een zachte manier opgebouwde spanning (waar je je ook niet altijd van bewust bent) los te laten.
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Lisa De Bruin 
 
 
 
  
Als kinderpsycholoog en mama weet ik hoe belangrijk het is om je als ouder ontspannen te voelen. Maar ook dat het een hele uitdaging is. Ik wilde graag zelf ervaren hoe Astrid je hier door middel van adem in kan begeleiden. Het was een bijzonder mooie sessie, fijne begeleiding.  Ik heb heerlijk geslapen daarna en merkte een diepe rust in mijn lichaam. Ook top dat Astrid feedback gaf op mijn ademhaling en ik hier nog zeer bruikbare tips voor mee naar huis kreeg. Die oefeningen ga ik samen met mijn kinderen doen. Ontspannen ouders, blije kinderen.
  
 
  
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Huub de Vreede 
 
 
 
  
We hebben met het team van Personal Gym vier sessies gevolgd onder begeleiding van Astrid. Deze sessies waren een groot succes: ze zorgden voor meer onderlinge verbinding binnen het team en brachten tegelijkertijd een flinke verrijking in kennis en kunde voor onze personal trainers.

De trainers hebben een praktische toolbox meegekregen waarmee ze ademhalingsoefeningen kunnen inzetten om klanten nog beter te begeleiden.

Astrid is uiterst professioneel en heeft alles tot in de puntjes geregeld. Wat haar onderscheidt, is dat ze niet alleen sterk in haar vak staat, maar ook de samenwerking opzoekt door andere coaches in te schakelen waar dat nodig is.