Borstvoeding: Hoe Ontspanning en Kennis je Helpen om te Slagen
Borstvoeding roept in onze cultuur vaak dezelfde angsten op als bevallingen: ‘Ik wil het zo graag, maar wat als het niet lukt?’ of ‘Heb ik wel genoeg melk en is het wel geoorloofd om in het openbaar te voeden?’ Deze twijfels en onzekerheden zijn heel herkenbaar en kunnen een grote impact hebben op de ervaring van nieuwe moeders.
Stress en Gebrek aan Kennis
Ik geloof dat vrouwen van nature gemaakt zijn om te voeden, met enkele uitzonderingen daargelaten. Toch kunnen stress en een gebrek aan kennis over hoe ons lichaam werkt grote belemmeringen vormen. Voorbereiding en ontspanning spelen daarom een cruciale rol. Nog voordat je baby geboren is, kun je jezelf hierop voorbereiden. Denk aan:
- Inlezen: Verdiep je in betrouwbare bronnen over borstvoeding.
- Video’s kijken: Door te zien hoe het aanleggen werkt, herken je meteen hoe het er goed uit moet zien.
- Visualiseren: Stel je voor hoe je ontspannen je baby voedt, zodat je jezelf alvast mentaal traint.
Zelf heb ik veel video’s bekeken over het aanhappen. Hierdoor wist ik precies wat ik kon verwachten. Door visualisaties en ademhalingstechnieken leerde ik ultiem ontspannen, zowel vlak voor als tijdens de borstvoeding. Dit hielp mijn toeschietreflex en zorgde ervoor dat alles goed kon stromen. Als ik ergens tegenaan liep, nam ik meteen contact op met een lactatiekundige in plaats van zelf te blijven tobben.
Ontspanning en Zelfvertrouwen
Net als bij bevallingen zijn ontspanning en kennis ‘the key’ bij borstvoeding. Het geeft je niet alleen een stevige basis, maar ook zelfvertrouwen. Vragen zoals ‘Heb ik wel genoeg melk?’ kun je omzetten in affirmaties zoals:
- ‘Ik wil het graag en het lukt!’
- ‘Ik heb altijd genoeg melk en kan voeden waar en wanneer ik wil.’
Met deze mindset en mijn eigen ervaringen heb ik meditaties ontwikkeld speciaal voor borstvoeding en kolven. Deze vind je in de Nalu Meditaties app.
Mijn Persoonlijke Ervaring
Zelf heb ik al onze drie kinderen minimaal 14 maanden mogen voeden. Het was een fantastische, maar soms ook intense reis. Voor wie mij niet kent: ik ben absoluut niet tegen flesvoeding. Soms is dat zelfs een betere keuze. Waar ik wel in geloof, is dat een ontspannen moeder een ontspannen baby creëert. Dat is voor mij het allerbelangrijkste. ❤️
Handige Bronnen
Wil je meer informatie over borstvoeding? Kijk dan eens op:
Neem vooral een kijkje in de Nalu Meditaties app voor praktische ondersteuning en meditaties die je helpen ontspannen tijdens deze bijzondere reis.
